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@mai369

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@mai369
こんばんは🌛 先日、ご質問があった際に オリゴ糖をはじめとした甘味料に関しては後日詳しくお話させて頂きます！ とお返事させて頂きましたので、明日以降体に良い甘味料と悪い甘味料についてお話させて頂きたいと思っております！ 詳しく説明させて頂きたいと思っておりますので、見て頂けたら嬉しいです✨
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@mai369
ありがとうございます！ そう言って頂けると嬉しいです✨
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こちらこそ読んで頂きありがとうございます😊 そうなんですね！ やってみます🍀*゜ ありがとうございます✨
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こんばんは🌛 本日は準備･回復期間のおすすめ食材･避けた方がいい食材をご紹介します！ 日本の「和食」は準備･回復期間にら最高に適した食材です！ また、今海外でも日本の和食はスーパーフードとして流行っている事からも分かるように栄養バランスが最高なんです♪
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@mai369
準備食、回復食は固形物を食べます！ ファスティング中は固形物食べません😊
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@mai369
はい✨ イメージで言うと、赤ちゃんが母乳から離乳食に入り、少しずつ食べ物に慣れさせていくのと同じ事です♪
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@mai369
こんばんは🌛 2日に渡り準備食と回復食の必要性についてお話させて頂きました！ 私もファスティングの経験がありますが、準備食と回復食は本っ当に重要です!! 準備食をしっかりしていないとファスティング中の体調が著しく影響し、効果も期待通りにはなりません！ ファスティング中は固形物を取らない分、体調に大きく影響する為、例えば頭痛が酷く何も出来なくなります😣 そうすると、ファスティング中の体への効果よりも危険になる為、中断せざるを得なくなります😭 また、回復食も同じく重要でせっかく細胞がキレイになったにも関わらず、何も考えず食べてしまうと準備食、ファスティングをしたにも関わらず、努力が無駄になります💦 ファスティングを最大限に発揮する為には準備食、回復食はめちゃくちゃ重要な期間になります！
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@mai369
こんばんは🌛 本日も引き続き、・準備・回復期間の必要性についてお話させて頂きます！ ファスティングにおいて回復食も重要です。ファスティングによって血液や腸がキレイになり、キレイになった血管が栄養素をスムーズに運び細胞が元気に生まれ変わりとても良い状態になります。 空っぽが続いていた胃と腸の活動を戻し、「血液を汚すもの」を控えてゆきます。 体質や食習慣を固定化していく為の期間です。 腸に負担をかけない食事に加え、ビタミン、ミネラル、抗酸化力を高める彩り豊富な野菜・発酵食を食べて、通常の食に戻していきます。
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@mai369
こんばんは🌛 本日は【準備食・回復食の必要性と食べ方・注意点】についてお話させて頂きます！ ・準備･回復期間の必要性 ファスティング前の準備食をどうするかでファスティングの効果や、ファスティング中のトラブル解消に繋がります。運動前の、準備運動をする期間とイメージしてください。目的はファスティングをするにあたり「血液を汚さない」事です。 ファスティング中は、肝臓が酷使され、解毒が高まり、糖新生やケトン体生成も活発になります。 また活性酸素を多く発生させる場所なので、肝臓をいたわるためにも、血液を汚す食物は控えるようにします。 続きは、また明日お話します♪
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ありがとうございます✨
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こんばんは🌛 昨日お伝えしたように本日はミネラルファスティングの流れについてお話させて頂きます！ ミネラルファスティングは 「準備期間」→「ファスティング」→「回復期間」 と3つのステップがあります。 ミネラルファスティングで効果を出す為には、この3つのステップが重要です。
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好き嫌いが無いのは凄くいい事ですね😊 気づいただけでもいい事です✨ 次はやめれそうな物、これなら今からでも気をつけられる物を見つけてみたらどうでしょうか？☺️ ミネラルファスティングいいですよ♪
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こんばんは🌛 昨日まで数日にかけて【現在の食生活の影響】の内容をお話させて頂きました！ この投稿を読んでくださってる皆さんはいくつ当てはまっていましたか？ 何も知らない時は当たり前に全て食べていましたし、好き嫌いがないので良かったものの野菜や発酵食品の事など意識する事はなかったなと改めて思い知らされます😂 皆さんもこれらを読んで頂き、ほんの少しで構いませんので意識して頂ければと思います😊 明日は、当協会が薦めるミネラルファスティングの流れについてお話させて頂きます✨ 詳しい内容はマイナスの栄養学を発信する際にお話させて頂ければと思っております♪
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こんばんは🌛 本日【現在の食生活の影響】についてラストの投稿になります！ ・発酵食品、食物繊維の不足の影響 生きた発酵食を食べる機会が少なくなっているのが現状です。 ◎腸内環境の悪化にともなう免疫力の低下 ◎悪玉菌の活性化により、発がん性物質や毒素を排出する可能性が大きくなる ◎アレルギーや肌荒れ、さらには大腸がんや潰瘍性大腸炎などを引き起こす原因になる ◎ハッピーホルモンであるセロトニンは悪玉菌優位の状態ではうまく作ることが出来ない。その為不安感や虚無感、イライラ、うつ病を引き起こす 今スーパーで売られている発酵食品も添加物で作られている物がほとんどです。なので、発酵食品をとっているという人でも本当は添加物で出来た偽物の可能性が高いです😣 恐ろしいですよね😱
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こんばんは🌛 本日も【現在の食生活の影響】についてお話させて頂きます！ ・野菜の摂取量不足の影響 食の欧米化により、日本人の海藻類・野菜類・貝類の摂取量は激減しています。 ◎ビタミン・ミネラル摂取量の低下による代謝不足と腸内環境の悪化 ◎フィトケミカル不足による抗酸化能力の低下 ◎皮膚トラブル増加や生理不順や生理痛、更年期障害のリスクも増加 ※フィトケミカル=機能性栄養素 食の欧米化によって、エンプティカロリー（カロリーは高いのにもかかわらず、栄養は空っぽ）の物が多くなっています😱 だからこそ、食べているのに新型栄養失調の人やすぐ太ってしまったり、生活習慣病が多くなっている事も大いにあると思っています😅
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@mai369
本当ですね✨ ありがとうございます😊
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はい🤣✋ 節度と普段どれだけ気をつけるかでお酒を楽しんで頂ければとは思っております！ ただ、お酒は酸性食品に分類します！ 体、血液は弱アルカリ性に保たれています😊 なので、お酒を飲むと酸性になりますので弱アルカリ性に戻すように意識してみてください🍀*゜ その1つの方法が天然塩を積極的にとる事、多過ぎると思うくらいとって頂ければ弱アルカリ性に戻りますし、保たれますのでやってみてくたさい♪
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こんばんは🌛 本日も【現在の食生活の影響】についてお話させて頂きます！ ・アルコールによる影響 お酒は百薬の長と呼ばれていますが、飲みすぎは体に影響を及ぼします。 ◎肝臓で分解されるため肝臓への負担、脂肪肝、肝炎、肝硬変の発症の危険性がある ◎血圧の上昇による脳や心臓への負担 ◎ビタミンの吸収阻害 ◎高カロリーによる肥満や中性脂肪の上昇 アルコールは少量なら体に良いとかワインはポリフェノールが豊富だから体に良いとか以前から言われていますが、最近では少量でもワインでもアルコールに違いないので体には良くない、体に負担がかかるので飲まないのが1番とも言われています！ 私はアルコールは百害あって一利なしと考えています😅 アルコールは飲まないに越したことはないと思います♪
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@mai369
ですです😂😂 ありがとうございます！
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@mai369
そうなんですか?!😳😂 でも対策して解毒すれば大丈夫です💪
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