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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は[◉血管・細胞膜・腸の炎症を防ぐために避けたい食品]についてお話させて頂きます！ ◉血管・細胞膜・腸の炎症を防ぐために避けたい食品 ☞炎症を誘導する脂肪酸(細胞膜のクオリティが下がる⇒炎症) ☞炎症・インスリン抵抗性 AGEs生成する高糖質食品(肥満・高血糖で血管が傷つく(糖化)⇒炎症) ☞未消化になりやすいタンパク質(腸の炎症) ☞炎症を誘発し、免疫力低下させる添加物・加工食品 <まとめ> グルテン(小麦製品)・カゼイン(乳製品)・高脂肪(肉など)・酸化した油・リノール酸・トランス脂肪酸・加工食品・加工肉・添加物・高糖質食品・人工甘味料などの過剰
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