Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Hyrea⌐◨-◨
@hyrae
TLDR002: Nhà báo The New York Times sao chép hệ thống Journaling của huyền thoại Michael Phelps & bất ngờ trước kết quả -- bài tuyệt hay trên The New York Times - mình tóm lược lại. 🍊 Lược dịch: Michael Phelps hiểu rõ chính mình. Anh biết rằng nếu một tuần không tập luyện, anh sẽ biến thành một “gã khổng lồ xấu xí mà chẳng ai muốn ở gần.” Anh biết nhạc của Post Malone rất phù hợp cho những ngày tập cardio và Eminem là lựa chọn hoàn hảo cho các buổi tập nặng. Anh tin vào tính kỷ luật, yêu cầu bốn cậu con trai xếp giày dép và balo ngăn nắp bên cửa. Anh hiểu rằng bơi lội – dù ít thi đấu gần đây – là liều thuốc tâm lý hiệu quả nhất.
6 replies
0 recast
8 reactions
Hyrea⌐◨-◨
@hyrae
Không khó để hiểu tại sao Michael Phelps, vận động viên Olympic vĩ đại nhất mọi thời đại, lại nhận thức rõ đến vậy về bản thân: Anh ghi lại từng chi tiết nhỏ nhất trong nhật ký hằng ngày và đọc lại sau đó - xem đó như một công cụ để hiểu chính mình tốt hơn. “Tôi phải trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và trao cho bản thân cơ hội đó,” anh chia sẻ. ✍️ Đôi Nét Về Cây Bút Elise Devlin: Elise Devlin là nhà sản xuất nội dung tại The Athletic, chuyên viết về lãnh đạo thể thao và phát triển cá nhân. ↳ Trước đây, cô là phóng viên và dẫn chương trình tại WSPA 7NEWS (CBS). ↳ Tốt nghiệp Đại học Towson (đội bơi lội nữ) và hoàn thành bằng thạc sĩ tại Trường Báo chí Medill, Đại học Northwestern.
0 reply
0 recast
1 reaction
Hyrea⌐◨-◨
@hyrae
🍊 Tại Sao Phelps Tìm Đến Và Cam Kết Với Journaling? Michael Phelps bắt đầu viết nhật ký ở độ tuổi 20 như một nỗ lực cuối cùng để tránh phải gặp bác sĩ tâm lý. 📓 Hai quy tắc đơn giản trong journaling của Phelps: 1️⃣ Viết Tự Do: Không khuôn mẫu, không kế hoạch, chỉ cần viết ra mọi suy nghĩ, cảm xúc và cảm nhận. ↳ “Đó là cách tôi giải phóng mọi suy nghĩ, cảm xúc và cảm nhận lên giấy, để tôi không phải mang chúng như một gánh nặng trong cuộc sống.” 2️⃣ Ghi Lại Mọi Chi Tiết: ↳ Từ cảm giác mỗi sáng khi thức dậy, các sự kiện trong ngày, tương tác khiến bạn bối rối, đến bữa tối bạn đã ăn.
0 reply
0 recast
0 reaction
Hyrea⌐◨-◨
@hyrae
🎯 Lợi ích: Ban đầu, Phelps viết để ghi nhớ, nhưng sau đó nhận ra giá trị lớn hơn: ↳ “Tôi luôn muốn học hỏi không ngừng. Khi hồi tưởng lại những kỷ niệm thông qua nhật ký, tôi nhận ra mình học được nhiều điều mới từ đó.” 🍊 Trải Nghiệm Của Elise Devlin Với Journaling Theo Phong Cách Phelps 📅 Ngày Đầu Tiên: Elise bắt đầu bằng việc ghi lại những chi tiết tưởng chừng vụn vặt, như bữa sáng hay cuộc trò chuyện với bạn bè. ↳ Tuy nhiên, càng viết, cô càng khám phá những suy nghĩ sâu sắc hơn, như nỗi nhớ bạn cũ và sự thay đổi trong mối quan hệ qua thời gian.
0 reply
0 recast
0 reaction
Hyrea⌐◨-◨
@hyrae
✨ “Cảm giác như một trò ảo thuật – giống như khi ảo thuật gia kéo ra chiếc khăn lụa vô tận từ tay áo: Những suy nghĩ bất ngờ cứ thế tuôn trào.” 📅 Những Ngày Tiếp Theo: ➟ Giấc ngủ cải thiện: Elise nhận ra mình dành quá nhiều thời gian trên điện thoại. Cô đặt điện thoại ở chế độ “không làm phiền” trước khi ngủ và cảm thấy giấc ngủ ngon hơn. ➟ Thói quen lành mạnh hơn: Cô nhận ra mình uống không đủ nước, có thể gây ra các cơn đau đầu mãn tính. 🎉 Kết quả: Journaling trở thành thời gian yêu thích vào mỗi tối: ↳ “Những trang nhật ký không chỉ giúp tôi ghi nhớ mà còn buộc tôi suy ngẫm sâu hơn về bản thân – tựa như khám phá một phiên bản khác của chính mình mỗi ngày.”
0 reply
0 recast
0 reaction
Hyrea⌐◨-◨
@hyrae
Bài Học Từ Michael Phelps ✔️ Journaling không cần cầu kỳ. Chỉ cần ghi lại những điều nhỏ bé, nhưng chính những điều này có thể tạo ra tác động lớn: ➟ Hiểu rõ bản thân hơn. ➟ Tìm ra cách sống đúng với con người thật. ➟ Tích lũy những thay đổi nhỏ thành những bước tiến lớn. 💡 “Nếu bạn không làm những điều nhỏ nhặt để trở thành phiên bản tốt nhất của mình, bạn đang bỏ qua những phần quan trọng của cuộc sống.”
0 reply
0 recast
2 reactions
Selfawareness
@selfawareness
hay lắm luôn á
0 reply
0 recast
0 reaction
