Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Chiuchiu
@yolo2000
07 thói quen siêu nhỏ đã lặng lẽ thay đổi cuộc sống của mình Và biết đâu cũng sẽ thay đổi cuộc đời bạn… 1. Không cầm điện thoại 30 phút ngay khi vừa thức dậy Mxh là nơi ẩn chứa dòng chảy thông tin hỗn loạn. Nếu bạn cầm điện thoại ngay khi thức dậy, não bộ sẽ đánh mất khả năng chú tâm vì phải tiếp thu một lượng lớn thông tin tiêu cực và vô bổ. Thay vào đó, hãy dành ra năm phút thiền định trong tĩnh lặng, khoảng thời gian ngắn ngủi này sẽ giúp bạn điều hướng sự tập trung và trả lời câu hỏi: Ngày hôm nay mình sẽ làm gì? Điều gì là thực sự quan trọng?
6 replies
0 recast
4 reactions
Chiuchiu
@yolo2000
2. Viết ra 03 điều khiến bạn biết ơn Mỗi ngày, hãy chọn ra ba điều khiến bạn cảm thấy biết ơn và viết xuống. Biết ơn cơ thể ta vẫn còn khoẻ mạnh, biết ơn những điều mà ta tưởng chừng là hiển nhiên… Khi bạn cảm thấy biết đủ, và biết ơn, bạn sẽ duy trì được cảm giác hạnh phúc trong suốt cả ngày dài. 3. Đọc sách - 30 phút mỗi ngày Đọc sách giúp tâm trí bạn trở nên dẻo dai, nhạy bén. Chưa kể, đọc sách giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và kiên nhẫn hơn người. Nhưng nếu bạn chỉ đọc mà không áp dụng vào cuộc sống, việc đọc sẽ trở nên vô nghĩa.
0 reply
0 recast
0 reaction
Chiuchiu
@yolo2000
Đọc - ghi chép - thực hành - chiêm nghiệm, đây chính là bốn bước chính trong quá trình chuyển hoá kiến thức, thông tin. Quá trình sàng lọc này giúp bạn biến những gì bạn đọc trở thành một phần trong tư duy, phẩm chất, lối sống của chính bạn. 4. Tập thể dục - tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Bạn không nhất thiết phải ép mình đến phòng gym mỗi ngày, bạn chỉ cần ý thức cho cơ thể được vận động nhiều nhất có thể. Leo bộ cầu thang, đứng lên đi lại 05 phút sau mỗi phiên làm việc 30 phút, đi dạo sau giờ làm việc, tích cực làm việc nhà…
0 reply
0 recast
0 reaction
Chiuchiu
@yolo2000
Chúng ta biết rằng vận động giúp cơ thể linh hoạt hơn, bền bỉ hơn, để có thể chống chọi được với thử thách của cuộc sống. Trong Kinh Thánh, Chúa Jesus từng nói:” Cơ thể là ngôi đền của Thiên Chúa.” Nếu cơ thể bạn ốm yếu, thật khó để có một tâm trí minh triết, vững vàng.
0 reply
0 recast
0 reaction
Chiuchiu
@yolo2000
5. Viết ra to do list 03 điều quan trọng nhất cần làm. Trước khi bắt đầu một ngày mới, bạn cần tĩnh tâm và xác định rõ 03 việc quan trọng nhất cần làm. Sau đó dành toàn bộ 100% sự tập trung để hoàn thành 03 đầu việc đó. Danh sách ấy sẽ trở thành chiếc mỏ neo để nhắc nhở bạn trở về mục tiêu ban đầu khi bạn bị sao nhãng. 6. Viết nhật ký vào cuối ngày Ngày hôm nay bạn cảm thấy thế nào, bạn học được điều gì, bạn có thể làm gì để trở nên tốt hơn vào ngày mai? có suy nghĩ nào đang hiện hữu trong bạn… hãy viết tất cả những điều này ra giấy để giải phóng tâm trí, giúp bạn được cảm thấy nhẹ nhõm, bình yên.
0 reply
0 recast
0 reaction
Chiuchiu
@yolo2000
7. Đi ngủ trước 24h Giấc ngủ là điều kiện tiên quyết giúp bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau. Ngủ đủ giấc và sâu giấc không chỉ giúp bạn cải thiện trí nhớ mà còn giúp bạn duy trì hiệu suất học tập và làm việc đỉnh cao.
0 reply
0 recast
1 reaction
Banhmybtc.base.eth
@banhmybtc
Hay quá.Thật sâu sắc .
0 reply
0 recast
0 reaction
