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Bucho.degen🎩🔵 ⛓️ 🍗
@bucho
健康的で持続可能なアイスライフ研究のため、糖尿病専門医に糖尿病患者用の機械を腕につけてもらって、24時間グルコース値を測定してた時期があります！ 毎日決まった条件で同じアイスを食べ続け、どうやったら血糖値の上昇がゆるやかになるか2週間データをとってみたけど… ベジファーストとかもイマイチで(短時間に食べるなら順番そこまで影響しない) 一番良かったのは食後に軽い運動で、スクワット30回とかがオススメです！
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Clara
@2525clara
リブレまで！すごいです！ 食事だとベジファーストの効果それなりに感じますが、アイスだと意味ないんですね🍨 アイス後に運動、意識してみます💪
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Bucho.degen🎩🔵 ⛓️ 🍗
@bucho
あれベジファースト効果感じます？ 一応食事でもベジファーストしてみたけど、ほとんど結果変わらずでした😗
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Miiiiyu
@mrrkr
ついこの前のさんまさんがやってる番組でベジファースト効果ないってお医者さんだか研究者さんが言ってました！！！が、内容よく覚えてなくて申し訳ない。。。
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Clara
@2525clara
えー！そうなんですね😲 血糖値急に上がるの抑えられてるけど、プラセボ効果みたいな感じなのかな…😅
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