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EdisonChen不是陈冠希
@edisonchen
有哪些补充剂是真正让你感到效果显著的？ 比如我最近开始服用镁后，睡眠质量大幅提升。想听听大家的经验和推荐，特别是哪些补充剂对你们有帮助！💊
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Mable Jiang
@mablejiang
我上次看到这个的时候就想回复来着： 镁可以有效的放松平滑肌，但是服用多了容易中毒；所以原则上是建议睡不太着的时候再服用镁片。当然也看量；一般纯镁片都是500-1000mg的，平时人类需要的是350mg以内的，所以感觉稍微还是要谨慎～
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