Etwas

@etwas

255 Following

213 Followers

Etwas pfp

0 reply

0 recast

0 reaction

Etwas pfp

Salut ✌️ New TAP Game in Telegram FarTap https://t.me/fartapbot?start=82388448

0 reply

0 recast

2 reactions

Etwas pfp

0 reply

0 recast

0 reaction

Etwas pfp

Gm team @checkin

1 reply

0 recast

0 reaction

FarFantasy pfp

We are ready! More details : Tomorrow! 🔥

3 replies

5 recasts

42 reactions

Etwas pfp

have a wonderful day everyone @checkin

3 replies

0 recast

0 reaction

Etwas pfp

💡Тяга штанги в наклоне к поясу – это базовое упражнение для развития широчайших мышц ✅Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. ✅Возьмитесь за штангу прямым или обратным хватом на ширине плеч. ✅Наклонитесь вперед примерно на 45 градусов, сгибая колени и сохраняя спину прямой. ✅ Начните тянуть штангу вверх, ведя локти вдоль тела ✅ Тяните штангу к поясу или немного выше, сжимая лопатки ✅ Штанга должна коснуться нижней части живота или пояса. ✅ Медленно и контролируемо опустите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямляя руки.

1 reply

0 recast

0 reaction

FarFantasy pfp

Score Update : 1 🔥 @wake vs @bitfloorsghost.eth Team BFG ⬆️ Check out the full Scoreboard here : https://farfantasy.com/1vs1

2 replies

1 recast

9 reactions

Talent Protocol pfp

Talent Protocol

Summer of $TALENT is heating up! We've hit 500,000 Talent Passports! To celebrate, join our 2nd Summer of $TALENT Giveaway with 500,000 $TALENT up for grabs on Farcaster. https://talent-summer-spin.vercel.app/

97 replies

9943 recasts

10687 reactions

Etwas pfp

0 reply

0 recast

0 reaction

FarFantasy pfp

🟢 Tracking Started! 🔥

0 reply

3 recasts

7 reactions

FarFantasy pfp

FarFantasy 1v1: Wake vs. BFG — A Battle of Titans ⚔️ Get ready to witness a clash of titans! @wake vs @bitfloorsghost.eth 📅 🟢 Start Date & Time: July 2nd, 12:01 AM UTC (Hero Points tracking starts) These warriors are bloodthirsty, their decks are ruthless, and only one will be left standing! 🔥 https://medium.com/@FarFantasyCom/farfantasy-1v1-wake-vs-bfg-a-battle-of-titans-%EF%B8%8F-caaa41f809ed

3 replies

3 recasts

25 reactions

FarFantasy pfp

Avg 7-Day Engagement Score 🔥

0 reply

2 recasts

6 reactions

nomadicframe 🎩 🍔-' pfp

nomadicframe 🎩 🍔-'

ITAP of an arch

183 replies

35 recasts

84 reactions

nomadicframe 🎩 🍔-' pfp

nomadicframe 🎩 🍔-'

ITAP of Mammoth Springs

97 replies

24 recasts

81 reactions

Etwas pfp

Токены за шаги. Сегодня за 10к шагов заработал 0.2$. Лучшая фитнесс мотивация. Дальше больше. Проект свежий, так что залетайте. Могу дать лису погонять) t.me/DiasporaPartnerBot?start=part_405213114

4 replies

0 recast

0 reaction

Etwas pfp

0 reply

0 recast

0 reaction

Etwas pfp

Top bild $Degen 10

0 reply

0 recast

0 reaction

Etwas pfp

⚡️Мотивация и 📈дисциплина - оба фактора играют важную роль в достижении целей и успехе в тренировках (и не только в них). ⚡️Мотивация - это то, что побуждает вас к действию. Она может быть внутренней (внутреннее желание достижения цели) или внешней (внешние стимулы, такие как похвала или награда). 📈Дисциплина - это способность придерживаться своих планов и регулярно выполнять задачи, даже когда мотивация убывает или когда вам лень. Дисциплина позволяет вам преодолевать лень, сдерживать себя и добиваться поставленных целей даже в трудные моменты.

2 replies

0 recast

2 reactions

Etwas pfp

🥗 Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ) в питании – это ключевой аспект для эффективного роста мышц. Определение Калорийности: ✅Рассчитайте дневную потребность в калориях: • Используйте формулу TDEE (Total Daily Energy Expenditure), которая учитывает базовый обмен веществ (BMR) и вашу физическую активность. • Формула для расчета BMR: • Мужчины: BMR = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 5 * возраст (г) + 5 • Женщины: BMR = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 5 * возраст (г) - 161 • Умножьте BMR на коэффициент физической активности (от 1.2 до 1.9).

1 reply

0 recast

2 reactions