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DR.Hyun
@doctor-hyun
저탄고지 식단 실행법 (ketogenic diet 3) 지금까지 어려운 얘기들이지만 이제는 간단해~ 저탄고지 식단은 하루 섭취 칼로리의 10%를 탄수화물로, 25%를 단백질로, 65%를 지방으로 채우면 돼!!
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DR.Hyun
@doctor-hyun
그리고 우리 몸의 주 에너지원이 탄수화물에서 지방 대사체인 케톤으로 넘어가는 데 대략 2주는 걸리니 최소 2주 이상은 유지해야 효과를 볼 수 있다는 점 기억해둬~
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