DR.Hyun

@doctor-hyun

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DR.Hyun pfp

하루 안했다고 순위가 팍팍 떨어지네.. 내일부턴 진짜 정상영업 해야겠다 다들 잘자~

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어제오늘 몸살기운이 심해서 댓글에 답장을 못했네.. 내일부터 순서대로 갈게 다들 환절기 감기조심..

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DR.Hyun pfp

불면증 진단기준 (insomnia DSM-5) 오늘은 불면증 진단기준이야 하루이틀 잠이 잘 오지 않는걸 넘어서 아래 기준에 해당하는 사항이 많으면 내원해보는걸 추천!

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다들 점심 맛있게 먹었어? 먹고 소화도 시킬겸 의학지식 관련해서 질문있으면 남기고가~ 오늘도 파이팅!

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오늘은 갑자기 엄청 더워졌네.. 다들 더위 조심하고 오늘도 파이팅!

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급성 심근경색 전조증상 (Acute MI symptoms) 1. 쥐어짜는 듯 하며 30분 이상 지속되는 심한 가슴통증 2. 상체(어깨~팔)로 이어지는 방사통 3. 구토, 어지러움, 식은땀이 동반될 수 있어 위와 같은 증상이 있으면 바로 119에 신고!!

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고혈압 진단기준(Korean soceity HTN guidelines 2022) 1. 진료실혈압(병원) ≥ 140/90mmHg 2. 가정혈압 ≥ 135/85mmHg 3. 24시간 혈압평균 ≥ 130/80mmHg 병원에서 잴때는 더 긴장하게 되어서 혈압이 높게 나와~ 그래서 고혈압 기준도 높아지는거야!!

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당뇨 진단기준 (DM criteria) 1. 전형적인 증상(다음, 다뇨, 이유없는 체중감소 등)과 식사와 관계없이 측정한 혈당이 200mg/dL 이상 2. 8시간 공복 혈당이 126mg/dL 이상 3. 75g 경구당부하검사에서 2시간 혈당이 200mg/dL 이상 4. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상

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짱구랑 오징어랑 차이가 뭔지 알아? . . . . . . . . 짱구는 못말려 웃었으면 숙제주고가

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저탄고지 식단 실행법 (ketogenic diet 3) 지금까지 어려운 얘기들이지만 이제는 간단해~ 저탄고지 식단은 하루 섭취 칼로리의 10%를 탄수화물로, 25%를 단백질로, 65%를 지방으로 채우면 돼!!

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저탄고지 식단의 원리 (ketogenic diet 2)

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저탄고지 식단이란? (ketogenic diet 1) 저탄고지란 말 그대로 섭취 영양소의 지방 비중을 늘리고 탄수화물 비중을 낮추는 식단이야~ 한국에서는 황제 다이어트라고도 많이 알려져 있지 저탄고지 식단은 체중 감량과 혈당감소의 효과가 있어

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저녁시간🍔 다들 맛있는 저녁 먹었어? 소화시킬 겸 숙제 내고 가~

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하이~ 이제 곧 퇴근시간이네 의학지식 질문받으러 왔어~~ 궁금한거 물어보면 열심히 답해줄게! 궁금한거 없어도 숙제 내고 가!!

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5. 침대에서는 잠만 자기!! 굉장히 중요한데 침대에서 핸드폰 보는 건 물론이고 심지어는 독서나 공부도 수면에 방해돼!! 6. 밤에 깨면 시계 보지마!! 보면 괜히 잠을 설쳤다는 생각에 걱정이 들고 자연스레 몸이 긴장하게 돼 잠이 더 오지 않아

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1. 정해진 시간에 자고 일어나기. 주말이라고 눈뜨고 침대에서 미적이는건 안좋아.. 2. 카페인이 함유된 음식 섭취를 줄이기 3. 낮잠 끊기! 자더라도 10~20분 눈 붙이는 정도로만 자 4. 힘들지만.. 자기 전 2시간은 먹지 않기..

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피로감 호소하는 친구들이 많네 만성피로에 가장 먼저 해볼 수 있고 효과적인 치료는 수면위생 지키기야~ 잠을 많이 자는데도 다음날 피곤하다면 수면의 질이 떨어져있을 가능성이 높아! 어떻게 수면의 질을 높이는지 간단하게 알려줄게~

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DR.Hyun pfp

늦은 점심!! 입니다 다들 식사 맛있게 하셨나요~~?

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오늘은 날씨가 참 좋네요 다들 점심은 맛있게 드셨나요~~? 잠도 깰겸 오늘도 의학 지식 관련해서 질문 받아보겠습니다~~ 아는 선에서 열심히 답변해드릴게요!!

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DR.Hyun pfp

질문받는거 재밌다 ㅋㅋ 몸 아픈거 관련해서 질문받을게~~ 달아놓으면 자고 일어나서 하나하나 열심히 답해줌!!

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