Content pfp
Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
Rất nhiều người nói với mình rằng họ đang sống mà không hề cảm thấy vui vẻ, dù mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ đều ổn. Họ luôn cảm thấy buồn rầu, và để trốn tránh cảm giác ấy, họ vướng vào các mối quan hệ không lành mạnh, lạm dụng chất kích thích, nghiện game online hoặc lướt tiktok đến 3h sáng. Nhưng càng phụ thuộc vào những thứ đó, họ lại càng cảm thấy tệ hại và héo mòn đi. Và mình trả lời họ rất đơn giản là, nếu bạn cảm thấy không vui vẻ, hãy bắt đầu với cơ thể. Nuôi dưỡng nó, cho nó nghỉ ngơi đầy đủ, chăm chỉ vận động. Bởi sức khoẻ tinh thần của con người phụ thuộc rất nhiều vào việc cân bằng hormone trong cơ thể.
10 replies
1 recast
8 reactions
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
20% thói quen quan trọng nhưng vô cùng đơn giản và không chiếm quá nhiều thời gian, giúp cơ thể bạn sản sinh và duy trì các hormone trên một cách tự nhiên và hiệu quả là: Với dopamine, bạn có thể xây dựng những thói quen sau: đặt mục tiêu nhỏ và hoàn thành chúng mỗi ngày (ví dụ: dậy sớm hơn 10 phút, giãn cơ 15 phút, đọc sách 20 phút); giảm bớt các hoạt động gây 'quá tải dopamine' như lướt mạng xã hội hàng giờ, hít drama, tiêu tiền vô độ; thử thách bản thân với những nhiệm vụ mới để kích thích não bộ phát triển; tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là bài tập cường độ cao (HIIT) hoặc chạy bộ sẽ sản sinh dopamine một cách bền vững.
0 reply
0 recast
0 reaction