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@cryptmosso
朝から歩いて登って走ったらクタクタ💦 でもこの疲労感がたまらない🤤🤤🤤
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@yuusukerino
さすがストイックですな! お返し不要、こちらをどうぞ🫠👍 300 $DEGEN
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あざーす‼️ 助けてください🥺 毎日４０分歩いて、ボルダリングも週に2回ほど行ってるのに全く痩せません😭😭😭
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@yuusukerino
運動量が凄まじいですな🤔 あとは米を玄米かオートミールにして、週2で筋トレを混ぜると良いかも🥳 （体重が大人になってからほぼ変わっていない🐧より）
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やっぱり筋トレもやった方が良いですよね🤔 でかい筋肉を動かすならやっぱりスクワットをするのが良いんですかね💦 あとは腹筋・・・(苦手)
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腹筋ローラーがオススメです! 最初のうちはマジキツいですが😂
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腹筋ローラー持ってます😂 最初に膝使わずにやって、床にビタン‼️して以来使ってません💦💦💦
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いきなり膝着かずやるのは勇者😂
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昨日トライしたら、膝ついて3回が限界です😂
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