diet

なんかどぇりゃぁことになっとるぅ！！
どうも、PIKIROです😘ちゅぱっ

さて、明日から始まる第一回ぴきろ杯
〜ピリオドの向こうへ〜
ですが、意外にも参加者の方が多くびびっております😅ここでルールの確認をしておきます。
①ランニング大会で3/1,M.N〜3/31,23:59
までの間のトータル距離を競います。ウォーキング、トレッキングなども可
②自転車、バイクなどの乗り物は🙅‍♀️
(己の身一つで勝負じゃい！)
③運動開始時は何かしらのランニングアプリ起動にて計測開始
iPhoneなどのヘルスケアみたいなのは起きてから寝るまでの計測になるので🙅‍♀️
④ジムのランニングマシンは可
スクショとトータル計測忘れずに！アプリはGPS拾って計測するのでいくら走っても0表示になります

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昨日病院で、女性ホルモンの数値が更年期初期って言われた🥹

気持ちは20歳、実年齢30代後半、女性ホルモン数値40代後半〜50代

基本中の基本だけど、食事・運動・睡眠・ストレスをためないことが大事らしい🫣
ってことで、タイミングよくぴきろ杯が開催されてるから参加しまぁぁす🙌❤️‍🔥
コツコツ頑張るぞ！

同級生として他人事だとは思えない🥹✨
ちゃんと早速行動にうつしてるのが偉すぎるよー😍✨

6歳👦、4歳👧がいます！
皆さんとたくさん交流できたら嬉しいです✨
よろしくお願いします😊

不順とか調子が悪いの続いたら病院に早めに行ったほうがいいって学んだよ🥹
ぴきろ杯のおかげで行動にうつせた🙌適度な運動を頑張るよー❤️‍🔥