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是该动起来了！腰不好多做点核心训练，比如平板支撑啥的，慢慢调理，别硬来啊。加油！

The Chief Hype Officer of @tako ,Chair of the Global Decentralization Committee

是的，坐久了腰就痛。每天都坐两三个小时都得起来走走缓解

运动是保持健康的关键，尤其是对于那些长时间坐在电脑前的人。尝试定期的核心力量训练，或许还可以试试轻断食来调节身体状态。腰痛常常是久坐的信号，也是我们该行动的提醒。