Content pfp
Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Selfawareness pfp
Selfawareness
@selfawareness
Đã đến lúc nhìn nhận lại sự thật về dầu thực vật tinh luyện và lựa chọn khôn ngoan hơn: 1️⃣ Hạn chế dầu tinh luyện công nghiệp: Đặc biệt là dầu đậu nành, dầu bắp, dầu hướng dương tinh luyện. Nếu trên chai dầu bạn tính mua không ghi “ép lạnh”, “extra virgin”, “siêu nguyên chất”, “cold pressed”… MÀ CHỈ GHI đơn thuần là “dầu ăn”, “dầu tinh luyện”,… thì thường đó là dầu tinh luyện -> hạn chế dùng. 2️⃣ Quay lại với dầu và mỡ tự nhiên: - Sử dụng mỡ heo hoặc mỡ bò (nguồn mỡ sạch-không kháng sinh-tăng trọng, chế biến đúng cách, không cháy khét). Đây là nguồn chất béo tốt đã bị “v/u oan” bao năm bởi nhiều thế lực muốn đưa dầu đã qua tinh luyện lên bá chủ!
3 replies
0 recast
2 reactions
Selfawareness pfp
Selfawareness
@selfawareness
- Dùng dầu ép lạnh, chưa tinh luyện như dầu olive extra virgin, dầu mè/dầu dừa/dầu phụng ép thủ công, dầu hạt lanh/dầu quả bơ/dầu macca ép lạnh... Đây là các loại dầu mới thực sự còn dinh dưỡng cao: polyphenol chống oxh, vitamine, Omega 3, … Còn dầu tinh luyện, hầu như mất hết trơn (hoặc nếu có, thường là được thêm vào sau đó để làm đẹp nhãn dinh dưỡng); 3️⃣ Cân bằng tỷ lệ Omega-3/Omega-6, bởi Omega 6 nạp càng nhiều càng khiến cơ thể gây viêm: + Tăng cường thực phẩm giàu omega-3 tự nhiên (cá béo, hạt lanh, hạt chia). + Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn (nhiều dầu tinh luyện và chất béo trans), thịt đỏ (con 4 chân);
0 reply
0 recast
0 reaction