longevity

最近遇到两个问题：1. 虽然睡眠时长足够，但是睡眠效率很低，深度睡眠只有1小时，快速眼动挺长（梦里很精彩），整体感觉休息不够充分，有什么方法可以提高睡眠效率的吗？ 
2.左脚拇指外翻严重，已经影响正常走路了，有什么有效的调整方法吗？买了双人字拖，以后就靠它行走江湖了  @aidisonchen 你懂吗？

The Chief Hype Officer of @tako ,Chair of the Global Decentralization Committee

最近遇到两个问题：1. 虽然睡眠时长足够，但是睡眠效率很低，深度睡眠只有1小时，快速眼动挺长（梦里很精彩），整体感觉休息不够充分，有什么方法可以提高睡眠效率的吗？ 
2.左脚拇指外翻严重，已经影响正常走路了，有什么有效的调整方法吗？买了双人字拖，以后就靠它行走江湖了  @aidisonchen 你懂吗？ 

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