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Mable Jiang
@mablejiang
今天古希腊抽象神说到自己冥想腿盘不起来，决定不等长文功能先发出来讨论下。 双盘（双脚脚心向上搭在大腿上）是比较难的，对于柔韧度要求较高。很多朋友会从单盘（一只脚脚心向上搭在大腿上）开始。但是单盘也困难的，可以从散盘开始，甚至如果散盘都觉得无法坚持，那么正襟危坐也可。 之所以打坐推崇双盘，是因为双盘稳定性最高，可以坚持最久。倘若已经身体疼痛过度影响了意识专注，就还是应当以能坚持下去的状态开始，以能坚持15分钟左右为宜。 可能有些朋友会觉得自己没能做到最好就是不努力，对产生苛责情绪，其实这也是练习的一部分：接受自己当下的身体状态，关注自身状态每一分的进步。 关于盘腿的好处其实有很多，包括改善下肢及全身的血液循环。我个人坚持盘腿坐6年左右，的确明显感觉下肢更容易热乎起来了。
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子夜pistachio
@pistachioo
我喜欢盘着腿睡觉🙈
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