movement-vietnam

25 ý tưởng để khởi động lại 10 tháng cuối của 2025
Quay qua quay lại đã hết 2 tháng trời.
Tháng Giêng là tháng ăn chơi 
Tháng Hai đã đến, thức thời lo toan.
Bản kế hoạch năm mới của bạn đã thực hiện đến đâu rồi?
Năm 2025 chỉ còn lại 10 tháng, nhưng mình nghĩ là vẫn còn đủ thời gian để khởi động lại tất cả những dự định năm nay của bạn.
Để năm 2026 bạn không còn phải chép lại mục tiêu 2025 nữa.

4. Thể dục nhẹ khi ngủ dậy: 10-10-10-30
10 xoay vai, 10 chống đẩy, 10 squat, 30 jumping jack
Tỉnh táo tức thì khi vừa ra khỏi giường.
.
5. Đi bộ 15 phút mà không dùng điện thoại.
Chỉ ta và suy nghĩ riêng ta.
Tạo khoảng không để ý tưởng lớn sinh sôi.
-----
B. GIA ĐÌNH
6. Trò chuyện 15' mỗi ngày với người thân
Hiện diện với họ, lắng nghe ngày hôm nay của họ.
Bạn sẽ bất ngờ vì bạn biết rất ít về người đang sống cạnh bạn đấy.
.