Fitness

A place to talk about fitness and health on Farcaster.

💡Тяга штанги в наклоне к поясу – это     базовое упражнение для развития широчайших мышц

✅Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

✅Возьмитесь за штангу прямым или обратным хватом на ширине плеч.

✅Наклонитесь вперед примерно на 45 градусов, сгибая колени и сохраняя спину прямой.

✅ Начните тянуть штангу вверх, ведя локти вдоль тела 

✅ Тяните штангу к поясу или немного выше, сжимая лопатки

✅ Штанга должна коснуться нижней части живота или пояса.

✅ Медленно и контролируемо опустите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямляя руки.

$nom 🍔

There are no winners in war! but there must be one then I choose $NOM 🍔🐉🍔🐉 @etwas
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
2 $degen