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兄弟们，自己做饭真的会瘦，

自制牛肉煎蛋汉堡（无酱汁版本）+三文鱼沙拉波奇碗。 汉堡热量不超过500大卡，波奇碗大概也就300多卡。 

减脂增肌无敌利器，我一个月已经快瘦10斤了，而且还在稳步增肌。有人想知道我怎么做到的吗？🤨

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Into various different things.

Cheers🍺

野蛮体魄，文明精神。羡慕数字游民，而又不敢迈出。
矛盾体