GM Longevity

怎么没人夸夸我，快夸夸年轻的我，快！快！！

为什么没人夸夸我？我也想学习学习
（图片拍摄于2016年）

Tako App - High Tech High Life

Tako Profile Props 与 Ethos Review 的合作现已正式上线！

第一批我们将给到还没有Ethos账号的Tako活跃用户白名单～
只要在个人主页激活你的白名单 Tako Profile Props，你就会自动获得一个 Ethos 账号！更棒的是，一旦完成 Props 激活，你在 Tako 获得的所有 Props 都会自动同步到 Ethos，成为你的 Ethos Review！

如果你已经拥有了Ethos账号该怎么操作？
别急！再过几周，Ethos 还将开放“向账户添加钱包地址“的功能。如果你已经拥有 Ethos 账号，只需把你的 Tako 钱包地址绑定到该账号，之后收到的所有 Props 都会同步到你的主账号！

🔍您可能关心的问题（FAQ）

1.Tako用户可以互相写夸夸吗？
目前仅白名单用户拥有撰写夸夸的权限。

2.谁可以收到Tako夸夸？
所有Tako用户均可收到Props，但只有白名单用户的Props会同步至Ethos Review。

3.已有Ethos账号，但未获得Tako白名单怎么办？
已有Ethos账...

虽然还不知道怎么玩，但是被官方注意到的感觉真好👏


欢迎继续参与 GM x Tako 的【21天健康打卡计划】！
本帖为本周打卡主帖，请大家每天引用本帖进行打卡内容发布。

🥦 本周主题：健康饮食挑战
尝试用更干净的方式对待每一餐，不暴饮暴食、不全靠外卖，晒出你的营养早餐/抗糖饮食，也欢迎分享你的健康饮食小妙招！

✅ 本周打卡规则：
	•	一周内打卡满 5天及以上即视为挑战完成
	•	每日打卡内容请包含一餐实拍图 + 简短说明 / 饮食记录
	•	请记得引用本帖，并发布在 /gmgm  圈子内

🎁 奖励机制不变！
	•	每周点赞数Top1 将获得 7天 GM Premium 特权
	•	成功完成3个主题挑战的用户有机会获得GM周边礼包
📌 奖品详情请查看圈子「精华帖」。


我的整体思路是，控制好一天的摄入量，根据训练来调整碳水比例。最重要的是要吃的开心，不需要坚持。（串串其实挺健康的）

📌 GM 21天 健康打卡挑战，第1周：喝水大挑战 💧

欢迎加入 GM x Tako 的 21天健康挑战打卡计划！本帖为本周打卡主帖，请大家每天引用本帖进行打卡内容。

💧 本周主题：喝水大挑战

现在开始！每天监督自己喝够至少1.5升水，也欢迎晒出你的「饮水小妙招」：矿泉水、柠檬水、电解质、喝水提醒app等等都可以！

✅ 本周打卡规则：
	•	一周内打卡5天及以上即视为本周打卡成功
	•	每日打卡请包含：每天第一杯水的拍照或当日喝水文字记录
	•	引用本帖，发布在 /gmgm 圈子内进行打卡

🎁 每周点赞Top1 用户将获得 GM Premium 特权！
坚持打满3个主题还有额外精美GM周边套装。
奖品细则请参见精华帖。


完蛋了 忘记打卡了 分享一下周末喝的小啤水吧

来个情调喝水（无奖竞猜t恤）


本喝水大王今天已经第五杯了。

我的喝水秘诀是每天起床先喝一杯， 然后切半个柠檬泡水（为了减脂） 差不多1-2小时就要喝一杯从座位起来运动下，这样补水活动都满足了，保持工作+身体健康双保险。

Food

火山三文鱼温泉蛋饭+鳗鱼饭。
满意👍

没啥好说， 汉堡叫Italian Delight（ 里面用了意大利火腿肉和芝麻菜，是我喜欢的风味。

大家晚安

想解锁我的私密世界？Tako上有你要的答案

找到一家非常不错的旋转寿司！定为首尔乐天百货地下一层

Twitter: https://x.com/kongkou_
A beer lover. 
Into various different things.

Cheers🍺

KongKou

@kongkou