KongKou

@kongkou

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KongKou pfp

又是好好吃饭的一天，给自己宽恕了几g的酱，努力生活😍

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这一份300卡一顿饭够了

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周六喝一口

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昨天放纵了一下，但是因为一小时有氧+23组高强度练背，居然体重没涨太多，加油，马上下86kg

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昨天减脂+练后餐

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兄弟们，自己做饭真的会瘦，自制牛肉煎蛋汉堡（无酱汁版本）+三文鱼沙拉波奇碗。汉堡热量不超过500大卡，波奇碗大概也就300多卡。减脂增肌无敌利器，我一个月已经快瘦10斤了，而且还在稳步增肌。有人想知道我怎么做到的吗？🤨

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晚饭吃点三文鱼沙拉碗减脂吧👀

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开了吗快了

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昨晚吃什么减脂

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减脂餐开始了

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欧洲地推，简单直给。又是什么都没学到的一个下午

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我的嘴怎么总是歪的？

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大盘不稳行情动荡，大家都在搞乐子和吃瓜，对迷茫的小伙伴们我有以下几个好的建议： 1. 坚持做自己，不被周围环境影响。 2. 保持良好的心态，乐子八卦听听看看就好。 3. 保持健康的身体状态，多健身多运动，吃七分饱且健康，少喝酒。切记，革命的本钱要守住，这是底线🏋️

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中午吃什么-红焖羊肉

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Ramen for dinner 😋

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爱爱爱，未来，橙月三张专辑正好填充了我初中三年。也是我在国内最后读书的时光。很感谢那时候的华语音乐和方大同。橙月和未来两张专辑CD也还躺在我的书架上，有机会一定要找个CD机再听一遍。不想多感慨了，分享下个人最喜欢方大同的二十首歌吧（翻唱，现场，个人创作都算），排名不分先后： 1. 爱爱爱 2. 黑白 3. It might be you 4. Love song 5. 三人游 6. 爱在 7. 春风吹 8. 小小虫 9. 每个人都会 10. 麦恩莉 11. Wonderful tonight 12. 特别的人 13. 红豆 14. Singalongsong 15. Nothing‘s gonna change my love for you 16. 因为你 17. 好不容易 18. 关于爱的定义 19. 二十三 20. 回留 “时光不会倒流往事不会重来，但回忆的美好每一分都保留。” -回留所有人都会在未来某天离去，但是能够有珍贵的东西留下就好。 RIP 方大同🕯️

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什么时候才能看到自己帖子的阅读量呢🤔

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