GM 🏃 
Ja już dzisiaj po porannym bieganiu, aby złapać trochę sensownej temperatury i znośnych warunków. Jakie plany macie na dzisiaj?

The founder of the /dropcaster - jump in here to discover the world of airdrops.

Based Crypto enthusiast. Follow4 follow ;-)

Ja wracam dopiero po długiej przerwie po kontuzji. W sumie nadal jest bardzo kiepsko, ale walczę i wiem, że będzie znowu dobrze!

ja tez juz zrobilem swoje 10km💪 a po poludniu rowerek

// Crypto for funsies // Stock Speculator // Professional nice guy by day // Front end dev by night

TO jest bardzo, ale to bardzo ważna kwestia - mówię o technice biegania i doborze obuwia. 
1. Polecam przejść się do dobrego sklepu - np. Sklep Biegacza. Oni dobiorą obuwie do Twojego zapotrzebowania + ewentualnych wad np. nadpronacja.
2. jeśli chodzi o technikę to jest wiele możliwych problemów:
- zbyt szybkie bieganie (brak budowania bazy)
- złe ułożenie ramion i rąk (brak dynamiki + problemy górnych partii mięśni)
- bieganie na piętę, a nie na śródstopie (problemy z kolanami)
- zbyt krótkie kroki (brak pracy mięśni pośladkowych i problemy z kolanami)

Generalnie jest tego bardzo dużo, a im bardziej zwiększysz objętości biegów, tym więcej problemów się pojawi. Polecam zacząć od na prawdę dobrego obuwia + biegać krótkie trasy w na prawdę powolnym tempie. Należy organizm przyzwyczaić do biegania i obserwować organizm pod kątem bólu i wydolności.

Chopie, ja dopiero otworzyłem oczy 😂

Może ty mi powiesz, bo przymierzam się do biegania, ale wiele ludzi mówi, że zaczęło biegać, ale źle to robiło i nabawili się szybko kontuzji. Jak można źle biegać ? 🤔

Sorry, ja w sporcie to zielony jestem 😂

GM ☕ 
...za szybki jesteś dla mnie😁
Ja dopiero siadam do kawusi ☕

Dobrej Niedzieli 👍

Jakie dystanse sportowy świrku? Ja ostatnio 10km w 53min, kusi trochę półmaraton.. 😏

Crypto enthusiast.
Testnet user, looking for lowcaps.

Ja nie lubię aspektu zgadywania dużej ilości osób. 
Bieganie jednak jest przystępniejsze.

GM
Wracam do biegania po 3 miesiącach - złamanie Jonesa właśnie podczas biegania 🙆🏻‍♂️
Weekend chill i odpoczynek 🙂

I'm a regular reply guy | I like crypto, art, web3 game | Proud owner of onchain gaias, stub, much more nft | Pokemon ENS electrike.eth