有效掌握赋能方法（三）

心灵能量场

1、负面情绪
负面情绪出现时，问自己“这件事我能控制吗？”
对于你无法控制的事情，学会接受和释放，练习正念，专注于当下。
对于你能控制的事情，制定计划并付诸行动。

2、感恩练习
在每天晚间复盘里，写下你对生活中的人、事、物的感恩之情。（复盘表格参考复盘笔记）

3、多亲近自然
花时间与自然相处，漫步山林间、躺在草地上、观赏日出日落、布置家里的园艺角落…⋯都可以给我们带来治愈系的积极感受，养护我们的心灵能量场。