快速了解你的能量场
能量场太小太弱的时候，我们常常：
拖延症缠身，难以开始任务没做什么事，就已经疲惫不堪提不起劲，无法像别人一样充满活力
这些现象的本质，不是因为懒而是因为我们没有养护好自己的能量场
有效掌握赋能方法（一）
大脑能量场
1、l主动休息
千万别等到大脑过度疲劳再休息，而要在略感疲劳的时候就主动休息。
2多说“不”
除了“待办清单”，也请建立“不办清单”。也就是设置界限，拒绝非重要或非紧急的任务。
3少決策
生活琐事上，反复纠结“选什么”，也会过度消耗大脑能量。
410分钟冥想
冥想可以帮助我们平静心绪、集中注意力。冥想时，大脑会进入一种放松状态，能增强大脑能量场的流动。
5自我效能感
自我效能感=我对自己满意且有信心。
自我效能感高的人，能能更好地应对压力和挑战，大脑能量场往往更加稳定和强大
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