diet

年間2000個もアイス食べてるので糖尿病には気をつけていて…
血糖値をあげすぎないように飲んでる
イヌリンや難消化性デキストリンは効果あり。
コレステロールの吸収にも👌🏻
@kajirimushi

健康的で持続可能なアイスライフ研究のため、糖尿病専門医に糖尿病患者用の機械を腕につけてもらって、24時間グルコース値を測定してた時期があります！

毎日決まった条件で同じアイスを食べ続け、どうやったら血糖値の上昇がゆるやかになるか2週間データをとってみたけど…

ベジファーストとかもイマイチで(短時間に食べるなら順番そこまで影響しない)

一番良かったのは食後に軽い運動で、スクワット30回とかがオススメです！

年間2000個以上アイス食べて、合間にWeb3とAI触ってます🍦Instagram：28.4k Followers ｜Marketing/Consulting｜Ice cream influencer 


https://snackmizu-bucho.studio.site/

そうなんですね！さっそく明日からスクワットしてみます😆いつもお役立ち情報ありがとうございます🥹💓

食べることお酒を飲むことが大好きな3人のママ/I am a mom of three who loves to eat and drink！https://drakula.app/user/maimaimain?invite=ftFcqm

ありがとうございます！
おそらくフォームが間違っていたのか、太ももだけ太くなった経験あるので避けていましたが、正しいフォーム調べて取り組みます！！

筋肉の大部分が下半身にあるので、何か一つ運動するならスクワットがオススメです！！