こんばんは🌛
本日も【現在の食生活の影響】についてお話させて頂きます！

・野菜の摂取量不足の影響
食の欧米化により、日本人の海藻類・野菜類・貝類の摂取量は激減しています。
◎ビタミン・ミネラル摂取量の低下による代謝不足と腸内環境の悪化
◎フィトケミカル不足による抗酸化能力の低下
◎皮膚トラブル増加や生理不順や生理痛、更年期障害のリスクも増加

※フィトケミカル=機能性栄養素

食の欧米化によって、エンプティカロリー（カロリーは高いのにもかかわらず、栄養は空っぽ）の物が多くなっています😱
だからこそ、食べているのに新型栄養失調の人やすぐ太ってしまったり、生活習慣病が多くなっている事も大いにあると思っています😅