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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は[グルテンを含むものとグルテンフリーのもの]のまとめたものをご紹介した後、[グルテンフリー生活実践法]と[和食はグルテンフリーにしやすい]理由を簡単にご紹介します！ ＊見えずらいと思います💦 ご了承ください🙇♀️
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m.m♪
@mai369
[グルテンフリー生活実践法] ・パン派の人はご飯派に置き換える ・うどんは十割蕎麦に置き換える ・クッキーやケーキが止められない方は米粉やそば粉、大豆粉、タピオカ粉、とうもろこし粉等で代用した物に！ ・和菓子類はOK！ ・カレーやシチュー、天ぷら等小麦粉を使うメニューものは大豆粉や米粉、雑穀粉に置き換える ・倍量の野菜や果物を摂取してグルテンが少しでも早く体外に出るよう消化を促す
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2323
@23233
グルテンフリーが一番 健康に近づく手段だと思ってます👍🏼 23 $DEGEN
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