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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は[◉タンパク質含有量一覧表]のご紹介と[◉手軽に摂れるタンパク質源]についてお話させて頂きます！ ◉タンパク質含有量一覧表 〈参考値〉 豚もも肉(100gあたり)…21,3g まぐろの赤身(5切れ)…15,8g チーズ(20gあたり)…4,5g
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@mai369
◉手軽に摂れるタンパク質源 【その他手軽に摂れるタンパク質源】 鯖バー・煮干しスナック・豆腐バー・大豆ミート商品
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