こんばんは🌛
本日も【現在の食生活の影響】の内容についてお話させて頂きます！

・精製食品による影響
精製されたものは、大事な栄養素が取り除かれてしまっています
◎ビタミン・ミネラル・食物繊維不足による代謝が低下する
◎代謝不良により、腸内環境のバランスの崩れを引き起こす

精製食品は｢白い食べ物｣です。
白米、白砂糖、小麦粉、食卓塩etc.
特に上記で挙げた白米、白砂糖、小麦粉は｢白い悪魔｣とも呼ばれます😱
これらは全て糖質の塊になります💦
栄養価が無く、血糖値の急上昇を引き起こし、ジェットコースターのように乱高下する事で酷い眠気やダルさ、イライラ等が引き起こされます😣
また依存性が高く、血糖値の乱高下を抑える為更に食べてしまうという負のスパイラルに陥ります😭
後日詳しくお話させて頂きます!!