こんばんは🌛
本日も引き続き、・準備・回復期間の必要性についてお話させて頂きます！

ファスティングにおいて回復食も重要です。ファスティングによって血液や腸がキレイになり、キレイになった血管が栄養素をスムーズに運び細胞が元気に生まれ変わりとても良い状態になります。
空っぽが続いていた胃と腸の活動を戻し、「血液を汚すもの」を控えてゆきます。
体質や食習慣を固定化していく為の期間です。
腸に負担をかけない食事に加え、ビタミン、ミネラル、抗酸化力を高める彩り豊富な野菜・発酵食を食べて、通常の食に戻していきます。