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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は[◉糖質の質を見直し優先順位をつける]についてお話させて頂きます！ -` ̗血糖の急激な上昇、下降を起こさない“炭水化物(糖質)の戦略的な摂取” が必要 ´- ◉糖質の質を見直し優先順位をつける ①精製されていない穀物を選ぶ ⥥ ②野菜の自然の甘みをとる ⥥ ③果物の自然の甘みをとる ⥥ ④穀物ベースの甘味料をとる ⥥ ⑤天然の甘い甘味料をとる ⥥ ⑥精製されていない砂糖を使う
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ばんび
@banbi
ゆるーく糖質制限しています。うどんより、そば、程度に気をつけてます🫡
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m.m♪
@mai369
コメントありがとうございます！ 素敵です✨ ゆる〜く糖質制限やグルテンフリーを心掛けるのはbanbiさんの心と体を大切に扱っている証拠ですね☺️
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ばんび
@banbi
いつも参考にさせてもらってます✨️ 10 $DEGEN
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m.m♪
@mai369
ありがとうございます✨
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