Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
MrTeooko
@kiencuong23
GỌI TÊN CẢM XÚC CÓ HIỆU QUẢ?? Trong thế giới tâm lý học hiện đại, chúng ta thường nghe về khái niệm "gắn nhãn cảm xúc" (affect labeling) - một phương pháp được ca ngợi như công cụ hiệu quả để điều hòa trạng thái tinh thần. Đây là quá trình đơn giản hóa thành việc nhận diện và gọi tên cảm xúc: "Tôi đang cảm thấy lo lắng", "Đây là sự thất vọng", "Tôi đang tức giận". Nhiều chuyên gia tâm lý và sách tự lực đã quảng bá rộng rãi phương pháp này, thậm chí đưa nó vào các chương trình giáo dục cảm xúc xã hội từ mẫu giáo đến đại học. Tuy nhiên, liệu gắn nhãn cảm xúc có thực sự là chiếc chìa khóa vạn năng để mở cánh cửa hạnh phúc và cân bằng tinh thần như chúng ta vẫn thường nghĩ?
3 replies
0 recast
6 reactions
MrTeooko
@kiencuong23
Nghiên cứu gần đây từ nhiều phòng thí nghiệm khác nhau đã bắt đầu vẽ nên bức tranh phức tạp hơn nhiều. Khi đi sâu vào cơ chế của phương pháp này, các nhà khoa học phát hiện ra rằng hiệu quả của việc gắn nhãn cảm xúc phụ thuộc rất nhiều vào ngữ cảnh và đặc điểm cá nhân. Ví dụ, trong các tình huống cảm xúc mạnh mẽ - như khi chúng ta đang vô cùng tức giận hoặc sợ hãi - việc nhận diện và gọi tên cảm xúc có thể giúp giảm cường độ của chúng. Nhưng thú vị thay, trong những trường hợp cảm xúc nhẹ nhàng, việc tập trung vào và gắn nhãn cảm xúc đôi khi lại có thể làm tăng sự khó chịu. Điều này gợi nhớ đến câu nói cổ: "Càng để ý, càng khó chịu" - khi ta chú ý quá nhiều vào một cảm giác nhẹ, nó có thể trở nên to lớn hơn trong nhận thức của chúng ta.
0 reply
0 recast
0 reaction
