Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
MrTeooko
@kiencuong23
GỌI TÊN CẢM XÚC CÓ HIỆU QUẢ?? Trong thế giới tâm lý học hiện đại, chúng ta thường nghe về khái niệm "gắn nhãn cảm xúc" (affect labeling) - một phương pháp được ca ngợi như công cụ hiệu quả để điều hòa trạng thái tinh thần. Đây là quá trình đơn giản hóa thành việc nhận diện và gọi tên cảm xúc: "Tôi đang cảm thấy lo lắng", "Đây là sự thất vọng", "Tôi đang tức giận". Nhiều chuyên gia tâm lý và sách tự lực đã quảng bá rộng rãi phương pháp này, thậm chí đưa nó vào các chương trình giáo dục cảm xúc xã hội từ mẫu giáo đến đại học. Tuy nhiên, liệu gắn nhãn cảm xúc có thực sự là chiếc chìa khóa vạn năng để mở cánh cửa hạnh phúc và cân bằng tinh thần như chúng ta vẫn thường nghĩ?
3 replies
0 recast
6 reactions
MrTeooko
@kiencuong23
Hơn nữa, không phải tất cả cảm xúc đều "phản ứng" giống nhau với việc gắn nhãn. Trong trường hợp giận dữ, một số nghiên cứu cho thấy việc nói "Tôi đang tức giận" không chỉ không làm giảm cảm xúc mà còn có thể làm tăng cường nó. Tương tự, với cảm giác xấu hổ, việc gắn nhãn đôi khi làm sâu sắc thêm trải nghiệm tiêu cực. Điều này trái ngược hoàn toàn với những gì chúng ta thường được dạy về "sức mạnh của việc gọi tên cảm xúc".
0 reply
0 recast
0 reaction
