movement-vietnam

Quán lại lối sống 
Lối sống hàng ngày của tôi:
_Nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng)
_Ăn 2-3 bữa mỗi ngày.
_Hạn chế đến mức gần như không ăn đồ chiên rán dầu mỡ.
_Không uống nước ngọt.
_1 tuần tập luyện 7 buổi
_Không uống rượu/bia, không sử dụng chất kích thích.
_Tắm nước lạnh mỗi ngày kể cả trời lạnh.
_Tập võ / kiếm 1-2 lần mỗi ngày.
_Lau nhà 2 lần / ngày
_Thiền bằng việc lau kiếm mỗi tối
_Không còn nghiền nhạc sàn, nhạc trẻ. Chỉ nghe nhạc ambient, memory reboot, nhạc không lời, nhạc jazz hoặc funk. 
_Đọc sách mỗi ngày, cụ thể 1 trang 1 ngày
_Viết lách nhật kí đều đặn mỗi ngày.

Tất cả những việc tôi làm ở trên đều có nghĩa "Đào"
"Đào" rộng dòng sông của sự tập trung, là quả của quá trình "Định"
Tâm "Định" hay còn gọi Tâm "An" là quá trình soi chiếu chính mình ở mỗi hành động, mỗi suy nghĩ kiến tạo nên hành động hoặc không hành động (hay còn gọi là không làm gì cả - Vô vi)