Content pfp
Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction

MrTeooko pfp
MrTeooko
@kiencuong23
Quán lại lối sống Lối sống hàng ngày của tôi: _Nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng) _Ăn 2-3 bữa mỗi ngày. _Hạn chế đến mức gần như không ăn đồ chiên rán dầu mỡ. _Không uống nước ngọt. _1 tuần tập luyện 7 buổi _Không uống rượu/bia, không sử dụng chất kích thích. _Tắm nước lạnh mỗi ngày kể cả trời lạnh. _Tập võ / kiếm 1-2 lần mỗi ngày. _Lau nhà 2 lần / ngày _Thiền bằng việc lau kiếm mỗi tối _Không còn nghiền nhạc sàn, nhạc trẻ. Chỉ nghe nhạc ambient, memory reboot, nhạc không lời, nhạc jazz hoặc funk. _Đọc sách mỗi ngày, cụ thể 1 trang 1 ngày _Viết lách nhật kí đều đặn mỗi ngày.
5 replies
0 recast
8 reactions

MrTeooko pfp
MrTeooko
@kiencuong23
Kết hợp với những gì tôi đi tìm hiểu, Prefontal Cortex Vùng Vỏ Não Trước Trán Quá trình tăng cường mật độ chất xám cũng được phát hiện ở thùy thái dương, nơi chịu trách nhiệm chính cho chức năng điều hành cao cấp như lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và kiểm soát cảm xúc và AMCC, hay còn gọi là vỏ não dai giữa phía trước, chính là trung tâm điều khiển ý chí và sự kiên trì của chúng ta Nếu 2 vùng não không được rèn luyện, khả năng chịu đựng áp lực với những thứ vô thường (nỗi sợ, giận dữ, thất vọng, buồn chán, cao ngạo, tự mãn) ta đều không thể làm chủ
0 reply
0 recast
0 reaction