Content pfp
Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
Mai là thứ 2 rồi, bạn đã sẵn sàng trở lại công việc chưa? Nếu chưa, thì có lẽ, 4 bếp lửa của bạn đang hết sạch ga rồi, mấy ngày nghỉ vừa rồi nạp chưa kịp hồi. Trong những dịp lễ như này, mình lại càng thấm thía hơn với việc cân bằng các mảng quan trọng trong cuộc sống. - Sức khỏe - Gia đình - Sự nghiệp - Tài chính - Quan hệ Và còn rất nhiều nữa…
9 replies
0 recast
5 reactions
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
Với con người hiện đại, mà lại còn là một người làm tri thức, rất khó để chia rõ rành rành ranh giới giữa các mảng khác nhau. Tới một điểm, mình cảm giác như cuộc sống như một mớ bòng bong hỗn độn. "Việc cũ thì dở dang. Việc mới thì chồng chất. Cái gì cũng khẩn cấp. Chẳng một phút nhẹ đầu." Đến một giai đoạn, bạn sẽ mang những lo toan ngoài kia lên giường ngủ. Tự hỏi sao lúc nào mình cũng mệt mỏi. Thiếu ngủ triền miên, có ngủ thì lòng cũng không được yên với những mớ hỗn độn bên ngoài.
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
Khó chịu với những người gần mình khi họ chẳng hiểu mình. Bắt đầu có những thú vui tiêu khiển để quên đi (một cách tạm thời), cảm giác bất lực vì không thể kiểm soát nổi cuộc sống của mình nữa. - Facebook, TikTok, Insta, Threads, Netflix, Shopee bất tận - Game gủng mọi phút rảnh - Những văn hóa phẩm linh tinh Dường như là một vòng xoáy bất tận. Làm sao để bẻ gãy cái loop này, và tự do hơn?
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
LÝ THUYẾT "BỐN BẾP LỬA" Lý thuyết “Bốn bếp lửa” được đề cập bởi James Clear (tác giả Atomic Habits), ví cuộc sống như một bếp có bốn lò: + Gia đình + Bạn bè + Sức khỏe + Công việc Để thành công, bạn cần tắt bớt một lò; để thành công xuất sắc, bạn phải tắt hai lò. Điều này thể hiện một thực tế: Bạn không thể cân bằng mọi thứ cùng lúc – nếu bạn dàn trải quá nhiều, bạn sẽ khó đạt đến đỉnh cao trong bất kỳ lĩnh vực nào. 3 CÁCH CHIA LỬA ĐỂ TỐI ƯU CUỘC SỐNG
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
1. Thuê “bình ga” bên ngoài Nhờ sự hỗ trợ từ người khác để duy trì các bếp lửa, nhưng điều này có thể làm giảm sự kết nối cá nhân với những khía cạnh quan trọng trong cuộc sống. 2. Chấp nhận giới hạn Thay vì mong muốn có nhiều thời gian hơn, hãy tập trung tối ưu thời gian hiện có, làm chủ những gì bạn có thể kiểm soát để đạt hiệu quả cao nhất. 3. Giữ lửa theo “mùa” Thay vì cố gắng cân bằng tất cả cùng lúc, hãy ưu tiên từng lò theo từng giai đoạn. Ví dụ, giai đoạn 20-30 tuổi tập trung vào công việc và sức khỏe, đến khi lập gia đình thì dồn sức cho gia đình nhiều hơn. Nghe đến đây, thấy cũng khá hợp lí, nhưng có một điểm cần lưu ý thế này… --------------------
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
VẤN ĐỀ CỦA LÝ THUYẾT 4 BẾP LỬA Lý thuyết cho rằng, nếu muốn làm tốt, bạn có thể tập trung vào tối đa hai lĩnh vực cùng lúc. Nếu bạn thật sự muốn xuất sắc, bạn chỉ nên chọn đúng một thứ để tập trung tuyệt đối, và tất cả những mảng khác phải tạm thời “tắt” đi. Nhưng vấn đề là: Khi bạn “tắt” một khía cạnh quá lâu, rất khó (thậm chí gần như không thể) để bật nó trở lại sau này. Bởi những mảng trong cuộc sống không đứng yên chờ bạn: - Quan hệ, khi không chăm chút, sẽ dần xa cách và rạn nứt. - Sức khỏe thể chất, khi bỏ bê, sẽ ngày càng suy yếu. - Sức khỏe tinh thần, nếu bị bỏ quên, sẽ dần sụp đổ. - Mục đích sống và sự phát triển bản thân, nếu không nuôi dưỡng, sẽ dần mai một.
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
GIẢI PHÁP: NÚM VẶN TO NHỎ Như bạn có thể thấy, các loại bếp ga bây giờ đều có núm vặn để điều chỉnh độ to nhỏ của ngọn lửa. Vì vậy, bạn không cần tắt bật hoàn toàn bất kì một mảng nào trong cuộc sống cả. Hãy hình dung các mảng quan trọng trong cuộc sống của bạn như những núm vặn ánh sáng, thay vì chỉ là công tắc bật/tắt. Mỗi khi bạn muốn tập trung tuyệt đối vào một thứ, bạn sẽ vặn nó sáng mạnh hơn, đồng thời giảm độ sáng của những thứ còn lại xuống mức thấp hơn. Điều này nghĩa là bạn sẽ chỉ dành cho những lĩnh vực ít ưu tiên hơn những hành động rất nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn theo thời gian. Lối duy này dựa trên hai nguyên lý cốt lõi:
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
1. Cuộc sống chia theo mùa Có những giai đoạn bạn sẽ tập trung cho sự nghiệp, lúc khác là gia đình, có khi lại ưu tiên sức khỏe. Việc bạn thay đổi trọng tâm là hoàn toàn bình thường, vì bạn luôn là một người năng động và không cố định. 2. Duy trì ở mức thấp > tắt hẳn Mình trước đây hay theo kiểu perfectionism (chủ nghĩa hoàn hảo) và overthinking nên thường có xu hướng nghĩ: "Không tập được đủ 1 tiếng thì thôi nghỉ luôn đi tập tành gì", hay "Không được 2 tiếng deep work thì thôi chỉ làm mấy admin task để giết thời gian thôi". Nhưng thực ra là: --> Mọi thứ dù nhỏ nhất (miễn là lớn hơn 0) đều tích lũy và cộng hưởng. Duy trì mức thấp giúp bạn không bị mất hoàn toàn momentum (đà), giữ bạn luôn ở trong cuộc chơi. Thấp vẫn lớn hơn 0.
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
NẾU BẠN ĐANG U30 Có lẽ bạn sẽ muốn tập trung cao độ vào phát triển sự nghiệp và tài chính. Đó là núm vặn bạn đặt ở mức sáng cao nhất. Nhưng những núm còn lại, bạn vẫn cần để liu riu bằng những hành động nhỏ mỗi ngày: 1. Quan hệ: Mỗi ngày nhắn một tin nhắn hoặc gọi nhanh cho bạn bè vào giờ nghỉ. 2. Sức khỏe: Dành 30 phút vận động mỗi ngày, dù chỉ là đi bộ, yoga nhẹ nhàng hoặc tập nhanh tại nhà. 3. Gia đình: Định kì về thăm nhà và ăn cơm với người thân. Dù rất nhỏ nhưng những hành động này sẽ giúp bạn duy trì và phát triển từ từ, ngay cả khi trọng tâm của bạn đang đặt ở lĩnh vực khác.
0 reply
0 recast
0 reaction
Iloveyou22 pfp
Iloveyou22
@iloveyouu
KẾT LẠI LÀ Bạn chẳng thể kham hết tất cả 4 cái bếp cùng cháy phừng phừng. Nhưng bạn cũng chẳng nên tắt lịm bất kì cái bếp nào, bởi khi đã tắt đi, bếp nguội, rất khó để bật lại. Hãy chăm sóc cho đầy đủ các mảng trong cuộc sống. Mặt khác, cũng hãy hiểu rõ các ưu tiên và tập trung của bản thân mình, vào từng giai đoạn khác nhau. Mong rằng bạn đã có một kì nghỉ lễ vui vẻ bên những người thương yêu. Và sẵn sàng quay lại. Lợi hại hơn trước lễ. You got this.
0 reply
0 recast
0 reaction