Chuối: Mỗi ngày sáng/trưa k tối. Nên sáng
Bơ: Vitamin B, K, Ca, Cu, E, C,.. 2 ngày/lần. Nhìu póe

1. Collagen: Bột, viên hấp thụ 30%, nóng. Shot ngon, 90%. Uống sáng khi bụng rỗng hoặc tối trước khi ngủ (mún lên kg).

2. Vitamin C: dễ bị oxi hóa, để tủ lạnh. Lúc chưa ăn z như trước ăn trưa hoặc 2-3h sau ăn trưa đã tiêu hóa r, né tối gây mất ngủ. K uống vs tpcn khác.

3. Vitamin B: Giảm stress. Da, nail, tóc+. Khỏe hơn. Sáng ngủ dậy bụng rỗng.

4. Vitamin D: 1-2 viên/ngày sau khi ăn.

5. Vitamin E: Cấp ẩm, chống OXH cho da khô/quá khô.

Tóm lại:
- Sáng: Vitamin B tổng hợp, Collagen (dạng nước), chuối, nước ấm. 

- Sau ăn sáng: Vitamin E

- Trước ăn trưa: Vitamin C

- Sau ăn trưa hoặc trước khi ngủ: Vitamin D

*Đang note lại. NO exp, no pr, nothing. KHUM ĐC THAM KHẢO*

https://www.youtube.com/watch?v=Nc_zRZwlfn4

h còn thức. ngủ đi các póe bonk bonk