Chuối: Mỗi ngày sáng/trưa k tối. Nên sáng
Bơ: Vitamin B, K, Ca, Cu, E, C,.. 2 ngày/lần. Nhìu póe
1. Collagen: Bột, viên hấp thụ 30%, nóng. Shot ngon, 90%. Uống sáng khi bụng rỗng hoặc tối trước khi ngủ (mún lên kg).
2. Vitamin C: dễ bị oxi hóa, để tủ lạnh. Lúc chưa ăn z như trước ăn trưa hoặc 2-3h sau ăn trưa đã tiêu hóa r, né tối gây mất ngủ. K uống vs tpcn khác.
3. Vitamin B: Giảm stress. Da, nail, tóc+. Khỏe hơn. Sáng ngủ dậy bụng rỗng.
4. Vitamin D: 1-2 viên/ngày sau khi ăn.
5. Vitamin E: Cấp ẩm, chống OXH cho da khô/quá khô.
Tóm lại:
- Sáng: Vitamin B tổng hợp, Collagen (dạng nước), chuối, nước ấm.
- Sau ăn sáng: Vitamin E
- Trước ăn trưa: Vitamin C
- Sau ăn trưa hoặc trước khi ngủ: Vitamin D
*Đang note lại. NO exp, no pr, nothing. KHUM ĐC THAM KHẢO*
https://www.youtube.com/watch?v=Nc_zRZwlfn4 0 reply
0 recast
0 reaction
0 reply
0 recast
0 reaction
0 reply
0 recast
0 reaction
0 reply
0 recast
0 reaction
0 reply
0 recast
0 reaction