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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は[◉胃・腸に負担がかかるものは出来るだけ取らない]についてお話させて頂きます！ ◉胃・腸に負担がかかる物は出来るだけ取らない ▶︎消化に負担がかかるものを避ける 添加物・農薬(化学物質) グルテン(小麦製品)・カゼイン(乳製品) カフェイン(特にコーヒー) 高脂肪食品・高カロリー食品 ▶︎消化酵素を過剰消費する食品を避ける インスタント食品・加工品(ハム、ソーセージ・練り製品) トランス脂肪酸(マーガリン・ショートニング・カレーのルウなど) 飽和脂肪酸の多い食品(肉の脂身・内臓・乳製品) 酸化した油(スナック菓子・ファストフード・スーパーのお惣菜など)・アルコール ▶︎甘い物から食べない(糖反射を起こす糖質) 単糖類(清涼飲料水・上白糖)
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m.m♪
@mai369
〈豆知識〉 糖反射…空腹時に甘い物を食べると胃がストップする ↪︎胃の蠕動運動が鈍る
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hazimariyu
@hazimariyu
糖反射？！！ 初めて聞きました😳 25 $DEGEN
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m.m♪
@mai369
ほとんど聞かないですよね😂 ありがとうございます！
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