Fitness

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팩댁 플라이는 대흉근을 타겟으로 하는 운동입니다. 

취향에 따라 다르지만 , 선피로로 가슴 근육을 먼저 활성화 시키기에 좋습니다.

이러한 이유로 가슴운동의 첫 종목으로 팩댁플라이를 채택하는 경우가 매우 많습니다.

The pec deck fly is an exercise that targets the pectoral muscles.

Depending on personal preference, it is good for pre-exhausting and activating the chest muscles first.

For this reason, many people choose the pec deck fly as the first exercise in their chest workout.