longevity

之前失眠严重，睡不着和Deepseek聊天，它关于强迫性熬夜的心理动机分析点醒了我：把睡觉当成一天的开始，而不是结束。

打破强迫性熬夜的心理惯性，晚睡不等于延长今天
生活混沌失序的时候，行动力也会虚弱
此刻记录和量化就是重启人生的解法
	
为了监测自己的睡眠状况，又搬出了我落灰的Watch
熬大夜作息不规律的时候
有手表帮我监测心率及时预警
包括感冒发烧、房颤、早搏这些数据
都能反映在心率的数据上
有它实时提醒，轻松切换养生模式！
	
赶ddl的时候焦虑爆表
手环居然真的监测到了不愉悦情绪
那瞬间有种情绪被看见的释然
跟着提示进行减压呼吸训练
心情居然也慢慢恢复平静
	
现在手环更像我的外置电子器官
恨不得焊在手腕上了
每天早起不想刷各种社交平台，
只想赶紧check一下自己的睡眠评分！
今日睡眠评分93，不服来战！


GM Longevity

老师下次可以发在 /gmgm 这里，更温暖