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audfo18πŸŽ©πŸΉπŸ„πŸ”΄β“‚οΈ pfp
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@audfo18
졜근 단식이 μ–΄λ €μšΈ λ•Œμ¦˜ 되면 증상이 섀사,빈혈, 근윑 κ²½λ ¨, κΆŒνƒœκ°, μ™Όμͺ½ κ²¨λ“œλž‘μ΄ λΆ€λΆ„ 따가움증상에 μ™”λŠ”λ° μ „ν•΄μ§ˆμ΄ λΆ€μ‘±ν•œ μƒνƒœμ—μ„œ 컀피λ₯Ό λ¨Ήμ–΄ λŒ€λ‹ˆ νƒˆμˆ˜ 증상이 일어 λ‚¬λ˜κ±° κ°™λ‹€. 8일, 4일, 5일 단식 막바지에 그런 ν˜„μƒμ΄ μ™€μ„œ
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audfo18πŸŽ©πŸΉπŸ„πŸ”΄β“‚οΈ pfp
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@audfo18
κ²°κ΅­μ—λŠ” μ—ΌλΆ„κΈ°κ°€ λ§Žμ€ μŒμ‹κ³Ό νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ„ 먹게 λœλ‹€. μ–΄μ œλ„ 단식 5일차 쯀에 νƒˆμˆ˜ ν˜„μƒμ΄ μΌμ–΄λ‚˜μ„œ κ²°κ΅­ λˆ„λ£½μ§€ 톡닭을 λ¨Ήμ—ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜λΆ€ν„° λ‹€μ‹œ 단식 μ‹œμž‘ν•˜λŠ”λ° 또 섀사, 근윑긴μž₯도 증가, λˆˆλ–¨λ¦Όμ΄ μΌμ–΄λ‚˜κΈΈλž˜ μ°Ύμ•„λ³Έ κ²°κ³Ό μ „ν•΄μ§ˆ λΆ€μ‘±μ‹œμ— λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” μ¦μƒμ΄λž€ κ±Έ μ•Œκ²Œ λ˜μ—ˆλ‹€.
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audfo18πŸŽ©πŸΉπŸ„πŸ”΄β“‚οΈ pfp
audfo18πŸŽ©πŸΉπŸ„πŸ”΄β“‚οΈ
@audfo18
μ˜€λŠ˜λΆ€ν„°λŠ” 단식할 λ•Œ 가급적 μ»€ν”ΌλŸ‰μ€ 쀄이고 μ†ŒκΈˆμ΄λ‚˜ 이온음료 λΆ€μ‘±ν•œ μ „ν•΄μ§ˆ λŸ‰μ„ 보좩할 생각이닀. ν•œλ‹¬ λ°˜λ§Œμ— 97μ—μ„œ 80kg κΉŒμ§€ κ°λŸ‰ 쀑이고 μ΅œμ’… κ°λŸ‰ λͺΈλ¬΄κ²ŒλŠ” 71~2kg 정도가 될거 κ°™λ‹€.
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kimkancho🐹🎩🎭 pfp
kimkancho🐹🎩🎭
@kimkancho
이상 λͺ…λž˜μ˜ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 기둝 ✨ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #단식 #건강 #κ±΄κ°•κ·Έλž¨ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ·Έλž¨ #μ†Œν†΅ #μ„ νŒ”ν•˜λ©΄λ§žνŒ” #λ§žνŒ”ν•΄μš” #f4f
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Siablo πŸ–πŸ’ŽπŸŽ­πŸŽ© pfp
Siablo πŸ–πŸ’ŽπŸŽ­πŸŽ©
@jjuna
μ „ν•΄μ§ˆ 뢀쑱도 κ°€λŠ₯ν•˜κ³ , ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬κ°€ μ˜¬λΌμ„œ κ·ΈλŸ΄μˆ˜λ„μžˆμ–΄μš”. 증상이 λΉ„μŠ·ν•˜κ±°λ“ μš”! 간헐적 단식 후에 μŒμ‹μ΄ λ“€μ–΄κ°€λ©΄ 였히렀 ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬κ°€ μ˜¬λΌμ„œ μˆœκ°„μ μœΌλ‘œ 인슐린 λΆ„λΉ„κ°€ μ—„μ²­ 되고 λ‹€μ‹œ μ €ν˜ˆλ‹Ήμ΄ λ˜λ‹ˆκΉŒ μŒμ‹μ΄λ‚˜ 간식거리λ₯Ό 먹게되고 또 이 루틴을 λ°˜λ³΅ν•˜λ©΄ λͺΈμ΄ μ—„μ²­λ‚˜κ²Œ μƒν• μˆ˜ μžˆλ‹€λŠ” 이야기 μž…λ‹ˆλ‹€ γ… γ…  μ € μš”λŸ°κ±° 곡뢀 λ§ˆλ‹ˆν•˜λŠ”κ±° μ•„μ‹œμ Έ?? 차라리 κ°€λ₯΄μ‹œλ‹ˆμ•„κ°€ λ“€μ–΄κ°„ μ»€ν”Όλ‚˜ λ³΄μ‘°μ œκ°™μ€κ±Έ λ“œμ‹œκ³  νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό 흑수λ₯Ό μ‘°κΈˆμ΄λ‚˜λ§ˆ λ§‰μœΌλ©΄μ„œ ν•œλΌλΌλ„ κ· ν˜•μž‘νžŒ 식사λ₯Ό ν•˜μ‹œλŠ”κ±Έ μΆ”μ²œλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. 그리고 지방,λ‹¨λ°±μ§ˆ-> μ—ΌλΆ„μ΄λ“€μ–΄κ°„λ°˜μ°¬->νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό μˆœμ„œλ‘œλ§Œ 식사λ₯Ό 해도 ν˜ˆλ‹ΉμŠ€νŒŒμ΄ν¬λ₯Ό λ§‰μ„μˆ˜μžˆμ–΄μš”! (였늘처럼 μ΄λΌλŠ” λΈŒλžœλ“œκ°€ μ €λ ΄ν•˜κ³  생각보닀 νš¨κ³Όλ„ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€ γ…‹γ…‹γ…‹μ•„μ€Œλ§ˆλ“€ μ •λ³΄μ•„μ‹œμ£ ?γ…‹γ…‹γ…‹) !! 건강건강!!
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