新火旧茶
@xinhuojiucha
如何控制热量？ 一是用植物性食物代替垃圾食品。作者的食谱是，早餐吃低脂酸奶，燕麦粥，坚果和水果，每周吃三次鱼肉、一次家禽肉。他不吃所有红肉和包含反式脂肪酸、精制碳水化合物，以及糖的加工物，比如白面包、冰激凌、零食和饮料。
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