longevity

寒潮天气容易带来健康隐患，特别是对老年人和体质较弱的人群，需要格外注意：

预防心血管疾病：寒冷导致血管收缩、血压升高，建议保持室内温暖，避免突然受寒；
保护关节：寒冷会加重关节疼痛，可用护膝保暖，睡前泡脚缓解疲劳；
饮食清淡：冬季进补需适度，避免过于油腻，清淡为宜

你的冬至计划是什么？给自己和家人送上一份健康的节气礼物吧！