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子午觉：古人的养生神技！
熬夜党们注意了！古人早就告诉我们，健康的关键在于子觉和午觉！

子觉（23:00-1:00）：肝胆排毒黄金期，这时候不睡，肝火旺、脸色黄，黑眼圈还找上门！
午觉（11:00-13:00）：心脏最累的时候，小憩10-20分钟，下午精力直接满格！
子觉Tips：10:30上床，泡脚+按“涌泉穴”助眠；

午觉Tips：不趴桌，睡短点，醒来喝杯水提神！

子午觉拿捏好，皮肤亮了，精力满了，心情稳了！今晚11点，别再熬夜虐肝了，养生从睡觉开始！✨