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子夜pistachio
@pistachioo
问问大家这样的晚餐符合抗糖标准吗 本00后也是到了需要抗衰养生的年纪
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tizaolai886
@tizaolai886
不需要严格控糖，缺碳水只会导致生理指标失调和报复性饮食。建议加点优质慢碳，如玉米、糙米、荞麦面、燕麦之类
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子夜pistachio
@pistachioo
我发现断食比控糖容易很多，吃的太健康得不到满足感，还不如断食几天就不用想吃啥了
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tizaolai886
@tizaolai886
断食几天吗 听上去还是不太健康，每周两次放纵餐是不影响什么的，或者就每顿都正常吃、但是控量。我其实都试过，正常吃➕控量是最舒服的，也可以控体重、状态～
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