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xing2100
@xinxing
体重和体脂都掉了，心情不错，正在进行的： 每天三餐正常吃（都有碳水），晚饭6点吃完，晚上会喝杯酒+吃个苹果 每周锻炼从6天改成2力量+3有氧（50min），保证2-3天的完全休息
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Timtimtim 🎩
@timtimtim
xin老师真牛
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xing2100
@xinxing
🫡
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