一、饮食调理
1）多食柔润食物，如梨可清心润肺、降火生精；银耳可补肾润肠、美容提神；葡萄可利小便、滋阴除燥2）多食酸味果蔬，补脾胃、养肺防燥、润肠通便
3）少食葱姜蒜、韭菜等辛味食材
4）适当饮茶
5） 胃炎者以温.软.淡.素.鲜为宜，不吃过冷.过硬.过黏食物二、生活起居调理
1、精神调理：保持神志安宁、培养乐观情绪
2、起居调理：早睡早起、初秋可适当秋冻（老人/小孩除外）
3、防病保健：饮食卫生防肠炎、适当服用维生素或润肺化痰的中药（如麦冬、百合、沙参、川贝等）防秋燥三、运动调理
根据个人喜好选择相应的锻炼项目，如跑步、球类等；运动量较其它季节增大，运动后没有身体不适为宜