shigaboss

@shigaboss

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itorix pfp

タマタマ✨キンキン✨

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sei pfp

チョコ増量されて、どんな感じですか？🍫 50 $DEGEN

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マクロK🎩使徒モゾリー pfp

マクロK🎩使徒モゾリー

からのパリパリもぐもぐ

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ばんび pfp

島人（しまんちゅ）の島親さんとオススメは海ぶどう入りのだし巻き

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mckaysan🎩 pfp

今年の運が使いきれていない方いかがですか🃏 https://x.com/monolithos_cnp/status/1856615560106389877?s=46&t=rYTAl1g8W6Vs3YWPaYD5Dg

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niconiconainu pfp

欲に負けてびんじょー

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kanikani pfp

@sevenzm さん cocoちゃんに0.1solの夜食完了しました😅

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リュート🎩🍖 pfp

リュート🎩🍖

Today's word#122 beyond(ビヨンド【前置詞】～の向こうに、～を超えて) 使用例 Seal gazes beyond the horizon. (主語)(動詞)(前置詞)　　( 名詞）　S V 　　　 (アザラシ)(見渡す)(の向こう)(地平線) ↓ 地平線の向こうを見渡すアザラシ

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shigaboss pfp

玉木頑張れ❗️❗️❗️

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itorix pfp

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shigaboss pfp

このカレーやばい🍛

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hazimariyu pfp

今日も一日最高に楽しかったーーー！！😁😄😆🌈 自然に囲まれて、身体を動かして、一緒にご飯食べて、たくさん話して、、、これこそ私にとっての至福の時！！！🕊‎ ただいまbig happyです🍀

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scale294 🎩🍖🧀🔮🔵 pfp

scale294 🎩🍖🧀🔮🔵

ルルルンマスク黒の感想「犯沢さんや」

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sho-bird pfp

美味しそう👀 100 $DEGEN

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kanikani pfp

接待(?)も大変ですね(眠そう…) 50 $DEGEN

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SevenZm pfp

🍻 100 $DEGEN

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hilo-panda pfp

土曜日の新宿で、とても静かな非日常体験 🥂スパークリング 🍽️オードブル 🍸️🍹その後カクテル2杯これでなんと１人3000円ただ、このあとロイヤルなファミレス行っちゃった🤭☕🥤

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m.m♪ pfp

●調理法 ①脂溶性ビタミンは油と一緒に摂る ②水溶性ビタミンの野菜は、茹でるより蒸す(ウォーターソテー・蒸し煮) ③汁ごと飲めるスープ(重ね煮)やスムージーにする〈豆知識〉 ㅇ活性酸素酸素の周りに水素分子がくっついています。その水素分子を酸素が取り合いっこする事で細胞に傷がつきます。そして細胞が酸化し錆びていきます。これが老化に繋がります。 ㅇカラフル野菜(夏野菜)が多い理由紫外線から身を守るため、抗酸化力が多いです。 ㅇストレスの多い人はビタミンCを多く消費してしまいます。 ㅇ食事記録をとる事 →それぞれのビタミンやミネラルバランスを確認出来ます。すると、何が足りていないのかを探る事ができ、健康管理に繋がります。

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m.m♪ pfp

こんばんは🌛 本日は[ビタミン・ミネラル・フィトケミカルを有効的に摂取するための方法のまとめ]についてお話させて頂きます！ ●食材 ①カラフルな旬の野菜を意識し出来るだけ丸ごと食べる ②海藻・大豆製品を意識して食べる(ミネラル) ③吸収をアップさせる食材の組み合わせを考える ④主食を白米から玄米や雑穀米にする(マグネシウム、亜鉛、鉄、ビタミンB1、食物繊維が豊富) ●気をつけるもの ①体を錆びさせる原因(タバコ・添加物・飲酒・脂肪)物質をとらない ②加工食品は控える(リン酸が多いのでミネラルバランスが悪くなる) ③牛乳を控える(カルシウムとリンのバランスが悪いのでカルシウムが流れる) ④白砂糖、コーヒーなどのカフェイン、アルコールは控える(ビタミン・ミネラルを消費してしまう)

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tnkun pfp

@sevenzm 昨日は働きすぎたので0.2餌🥰

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