movement-vietnam

🧑🏻‍🔬 Nhiều nghiên cứu mà mình tìm hiểu đã chỉ ra rằng việc vận động 10 phút sau khi ăn là một cách đơn giản, nhưng hiệu quả để kiểm soát sự tăng đường huyết đột ngột và độ nhạy của hormone insulin.
🧪 Hormone Insulin đóng vai trò duy trì đường huyết ổn định bằng việc tích trữ glucose thành glycogen và mỡ thừa.
🍰 Khi đường huyết ổn định, bạn sẽ cảm thấy ít thèm ăn hơn, từ đó ăn ít lại và thâm hụt calo, hỗ trợ giảm cân.