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고윤정
@ronnie-coleman
코인도 조졌는데... 운동이나하고 목시나 하자... 운동루틴수정. 월 : 가슴, 어깨전측, 삼두 화 : 등, 어깨후면, 이두 수 : 하체 목 : 가슴, 어깨전측, 삼두 금 : 등, 어깨후면, 이두 토 : 휴식 및 목시 조대리 일 : 휴식 및 목시 조대리 목시 가즈아💕 윤정이 팬토큰도 발행 승인 좀 해주라...
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kkiiss🎩🍖🌱🫂
@kkisikk
어깨를 하루에 다안하고 쪼개서 하는 이유가있어??
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고윤정
@ronnie-coleman
후면은 풀업 로우하기전에 선행으로 들어가면 그 후 등운동하면서 견갑 전후인 동작에서 계속 먹드라고
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kkiiss🎩🍖🌱🫂
@kkisikk
어깨 전측은 무슨운동해??
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